VITAMINA C EN NIÑOS

Ahora que viene el frío, comenzamos a acordarnos lo útil que parecen ser los zumitos mañaneros de naranja natural.

La ración diaria recomendada en la dieta (RDR) para las vitaminas refleja qué tanta cantidad de cada vitamina deben obtener la mayoría de las personas cada día. 

Ingestas de referencia en la dieta para la vitamina C:

BEBES

• 0 a 6 meses: 40* miligramos/día (mg/día)
• 7 a 12 meses: 50* miligramos/día (mg/día)

NIÑOS

• 1 a 3 años: 15 mg/día
• 4 a 8 años: 25 mg/día
• 9 a 13 años: 45 mg/día

ADOLESCENTE:

• Niñas de 14 a 18 años: 65 mg/día
• Adolescentes embarazadas: 80 mg/día
• Adolescentes lactantes: 115 mg/día
• Niños de 14 a 18 años: 75 mg/día

Las frutas y verduras con mayor contenido en vitamina C son:

• Frutas y zumos de cítricos, como las naranjas y pomelos
• Kiwi
• Mango
• Papaya
• Piña
• Fresas, frambuesas, moras y arándanos
• Sandía o melón

• Brócoli, coles de Bruselas y coliflor
• Pimientos rojos y verdes
• Espinaca, repollo, nabos verdes y otras verduras de hoja
• Papa o patata blanca 
• Tomates 

No se recomiendan cantidades superiores a 2,000 mg/día (adulto). 

Las dosis tan altas pueden llevar a malestar estomacal y diarrea. Y no se recomienda suplementar en pacientes con enfermedades renales.

Como ya hemos hecho referencia en otras entradas del blog, no es recomendable suplementacion sin indicación medica. Lo mejor, es una dieta variada y completa. 

Realmente no está demostrado que la ingesta de vitamina C prevenga de los resfriados, aunque si parece que disminuye la intensidad y duración de sus síntomas. 

Por si a caso, un zumito de naranja (siempre natural) en el desayuno, no esta de mas.

Fuente: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article http://www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Vitamin-C.aspx

Suspensión de la cabeza en personas con debilidad en el cuello.

Las soluciones más comunes para las personas que tienen mal control cefálico van encaminadas por dos vías: reclinar el respaldo de la silla para que por propia gravedad la cabeza estuviera más erguida o utilizar dispositivos que restringen o bloquean el movimiento del cuello como es el ejemplo de los collarines.

Cuando existe debilidad en los músculos del cuello se altera todo el desarrollo del niño debido a la alteración de la postura que se produce viéndose comprometidas funciones vitales.  El no tener la cabeza erguida va a provocar dificultades de alimentación, de habla, voz, deglución, con aumento de babeo y posturas correctoras anómalas que le van a crear contracturas asociadas y agotamiento físico. 

Además el hecho de que no pueda mantener la cabeza erguida va a impedir el contacto visual con el medio que le rodea y esto frenará más, si cabe, el desarrollo integral del niño.

El Headpod es un sistema que permite mantener la cabeza erguida en usuarios (sobre todo niños) que debido a distintas causas padecen hipotonía muscular en el cuello. Está indicado principalmente para niños de 2 a 14 años. Y permite mover la cabeza en todas las direcciones excepto hacia abajo.

La idea de un sistema de sujeción cefalica es que el paciente pueda mantener una posición adecuada para poder realizar funciones vitales como comer o hablar y mantener la mirada en el plano en el que se encuentran los demás.

Fuente: www.headpod.com

Mama quiero biberón

CUANDO ES EL MOMENTO DE ABANDONARLO?

Alrededor del año de vida. Pero se acepta su uso hasta los 15 meses.

Una de las causas más importantes es el desarrollo de caries. Suele producirse en los dientes superiores delanteros. Y se debe a la exposición prolongada y frecuente de los dientes del niño a bebidas que contienen azúcar. 

Además, el abandono del biberón y el paso a beber del vaso permite fortalecer los músculos que intervienen en el habla mejorando el desarrollo de esta. 

Consejos para abandonar el uso de biberón en mayores de 16 meses: 

1. Hacer desaparecer todos los biberones y quedarse solo con uno. Cuando el niño pregunte por el biberón usar distracciones, darle una "bebida especial ", darle su mantita o muñeco favorito. Intentar que tenga algo más que el biberón para reconfortarle. Y diseñar un esquema de comidas para asegurar que el niño come suficiente!

2. Explicarle al niño unos días antes lo que va a suceder. No debe ser una sorpresa.  Puede servir explicarle que ya es un niño grande, y después os puede ayudar a meter todos los biberones en una caja para llevarlos a una tienda donde se los van a dar niños más pequeños. Si pregunta en algún momento se le puede recordar que nos ayudo a llevarlo a la tienda.

Estos son solo algunos ejemplos de cómo hacer el cambio d hábitos. Cada niño se adapta mejor a una u otra manera. 

En mi práctica diaria, el mayor problema no son los niños sino los padres. Temen que sea muy traumático y el niño lo pase muy mal... Además, la falta de tiempo de los progenitores no facilita las cosas, es más rápido beber la leche del desayuno en biberón que en vaso!! Así que también sería bueno realizar una adecuada educación a los papas desde que el niño nace.  

Fuente:

http://yourkidstable.com/2014/01/how-to-wean-baby-from-bottle.html

Pescado en niños

INFORMACIÓN DE LA ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRÍA SOBRE EL CONSUMO DE DETERMINADOS PESCADOS

El pescado es un alimento básico en la dieta por su aporte de ácidos grasos omega-3. Asimismo, es un alimento que aporta vitaminas liposolubles y proteínas de alto valor biológico. 

La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) ha recomendado recientemente evitar el consumo de determinados pescados azules (pez espada, tiburón, atún rojo y lucio) en niños menores de 3 años, y en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Esta recomendación se fundamenta en que estos peces acumulan de forma creciente y progresiva a lo largo de su vida mercurio, metal potencialmente neurotóxico.

Es recomendable la ingesta de pescado blanco (por ejemplo, merluza, lenguado, etcétera) a lo largo de toda la edad pediátrica, tres a cuatro veces por semana.

Ello no contraindica el consumo no frecuente de otros pescados azules de pequeño tamaño, con raciones de menos de 50 g, en niños mayores de 3 años.

http://www.aeped.es/comite-nutricion/noticias/informacion-asociacion-espanola-pediatria-raiz-re

Frenillo labial

Tomado de:

http://www.drghaheri.com/blog/2014/10/8/the-difference-between-a-lip-tie-and-a-normal-frenulum

La clasificación que describe donde el frenillo labial se une seria: 

-Clase 1 es poco frecuente: no es visible la zona de unión.

-Class 2 el frenillo se inserta por encima de la encía. 

-Class 3 el frenillo se inserta al final de la encía, junto a la estructura llamada papila. 

-Class 4 el frenillo se inserta alrededor del paladar duro. 

Class 2 Frenillo (no limitaciones)

Class 3 Frenillo patológico  (Limitación central)

Class 4 Frenillo patológico (Limitación central, se observa el defecto del hueso)

Pienso que queda bastante claro!!

No siempre el frenillo labial es la causa de un mal agarre del pecho/biberón...

Swallow Strong

Patients find success in innovative treatment offered at Raleigh General Hospital: Swallow Strong

Es un nuevo sistema para fortalecer los músculos implicados en la deglucion. Y se ha diseñado para pacientes tratados de cáncer de cabeza y cuello.

Habrá que ver que resultados da, sus creadores tienen grandes expectativas.

Hidratación en niños en verano

El cuerpo humano contiene mucha agua – hasta el 60 – 70% de nuestro cuerpo. Por lo tanto, la ingestión regular de líquidos (o hidratación) es esencial para que nuestros cuerpos funcionen correctamente. La hidratación es tan importante que es considerada uno de los tres pilares para la salud y bienestar, junto con una dieta sensible y equilibrada, y una actividad física regular.

Debido a que los cuerpos de los niños no se enfrían tan eficientemente como los adultos, por ello hay que estar atentos a los signos de deshidratación. El riesgo para los niños es mas alto, sobre todo, en climas mas cálidos.

El niño debe beber una cantidad adecuada de agua y bebidas diariamente que oscila entre 0,6 litros en el primer año de vida y los 1,8-2,6 litros en la adolescencia. Cuanto menor es el niño menor capacidad de expresar el deseo de la sed, por lo que hay que ofrecerle bebidas más frecuentemente.

Cantidad Aproximada Diaria de Líquidos Necesaria por Grupo de Edad*

Niños 1–3 años: Aproximadamente 4 tazas

Niños 4–8 años Aproximadamente 5 tazas

Niñas 9–18 años  7 -8 tazas

Niños 8–18 años 8 – 11 tazas

*Referencia: Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine. Referencias Dietéticas de I Ingestión de Agua, Potasio, Sodio, Cloro y Sulfato. Washington, DC: National Academies Press, 2004. 

CONSEJOS 

•Haga que los niños beban líquidos antes de salir a jugar, y hablarles regularmente para hacer pausas de hidratación.

•Ofrezca bebidas que su hijo disfrute. Varios estudios demuestran que los niños consumen 45% a 50% mas líquidos cuando están saborizados. No abuse de los líquidos con alto contenido en azúcar.

•Recuerde que muchos alimentos tienen alto contenido de agua y contribuyen al total de ingestión de líquidos.

•Las frutas, verduras, sopas son altas en contenido de agua y son buena fuete de hidratación.